こんにちはー！

今日は平日にも関わらず、午前中から出勤！

理由はというと、、、、今日は第1回エクササル！

エクササルとは、、、

平日お昼に開催される初心者向けレディーススクール！

その名も「エクササル」！

exercise(エクササイズ)　+　futsal(フットサル)　→EXERSAL(エクササル)

フットサルの要素を取り入れて楽しくエクササイズ！

平日、子どもを学校に預けてからの時間を持て余している！

空いた時間で運動がしたい！

スポーツジムって高いんだよなぁ。。。

なんて声を良く耳にします！そんな女性の方は絶対多いはず！

当施設のスタッフが楽しく運動できるメニューをご用意いたします！

今回は初心者女性向けなので、全くボールを蹴ったことない人でもOK！

未経験でも安心してご参加ください！

という企画。

今回は初回にもかかわらず、総勢14名！

最初は手を使ってのアップ！

女性のみのクリニックは華やかですね〜

ウォーミングアップ後はストレッチ〜

ボールを使ったコーディネーション！

皆さん徐々にボールに慣れてきましたねー

ボールに慣れたところでドリブル練習！

足の内側(インサイド)と外側(アウトサイド)を使って方向転換！

難しいですねー

お次は対面パス！

短い距離から長い距離まで。

サッカーと違いトラップは足の裏！

でもみんなうまくトラップできていました！

2人1組のパスの後は、5人1組で対面パス。

パスした後に必ず走り出す意識で！

この後シュート練習を行いましたが、パス出し役として僕も参加したので、写真は撮れず。。。

ディフェンスを1人かわしてからのシュートを練習しました！

皆さん強烈なシュートで次々とゴールを決めていました！

最後はゲーム！

ボールを2つ使って試合をしたので、油断していると見ていない方向からパスが来たり、1つのボールに気を取られていると、自陣ゴール前ががら空きになったり(笑)

それでも沢山ゴールが決まっていました！

最後は皆さんでパシャリ♪

次月からは月2回開催になります！

今後のスケジュールは↓↓コチラ↓↓

【初心者女性向けクリニック!!エクササル!!】

日程：12月12日(月)、12月26日(月)、1月16日(月)、1月30日(月)

時間：各回11:00-12:30

定員：各回15名程度

参加費：各回お一人様1000円※ブラジル代表公式スポンサー飲料ガラナアンタルチカを1人1本プレゼント!!

カテゴリー：初心者女性向け

持ち物：運動できる格好・運動靴

ご予約：04-7189-7728、info@futsalsouth.com

皆さんで楽しく体を動かしましょー！

 

かぶと