こんばんは！

 

今日は曇りですが雨は降らない予報！
Jr.スクールもやすコーチ指導の下、元気に開催中！

 

昨日は初心者クリニックが14名で開催されましたー！
常連さんが多く和気あいあい～♪
もちろん初参加の方もいらっしゃいました！

 

スタッフなべちゃんもサポート参加していたので、写真がありません！
ひたすら文章ですがすみません！！

 

まずはウォーミングアップ。
コート半分を使い、ボールは３つくらいで、みんな軽くランニングしながら目が合った人とパス交換。
最初は手でボールを持って、次は足で。
コーンが無造作に置かれ、パスを出した人は近くのコーンのまわりを1周という指定も。
手でボールをパス、足でボールをパス、ボールそれぞれ３つづつくらいで両方というのも。
下ばかり見ているとダメなんです！という。
パスを出す人ももらう人も、同時にボールが！とならないように気をつけつつ。

 

次は一人ひとつボールを持ちます。

手でボールを真上に投げて、ボールをキャッチする前に拍手！
拍手は体の前と後ろで1回づつ、できる人はもっと多く！
こういう練習をコーディネーションというらしいです！
他にも真上に投げて背面キャッチ、真上に投げて地面に手をつく、など、1人でもできそうなメニュー！
空間認識能力っていうんですかね、球技にはそういうのも大事らしいです！
お手玉でも鍛えられるみたいです。テレビで見たことがありまっす！

 

「空間認識能力」をちゃんと調べてみたところ、球技等で狙った場所にボールを当てることや、飛んでくるボールを掴むことを良い、小学校の運動会での「玉入れ」は、楽しむだけでなく空間認識能力の発達具合を確認する意味も含まれる。
だそうです！！
鍛えましょう空間認識能力！

 

手で投げていたボール、次は足で！
インステップで真上にボールを上げて、キャッチするまでに拍手したり、キックして背面キャッチなど、急に難易度が上がります！！
手ではあんな簡単だったのに！

 

その次はペアになっての練習。
1人は手でボールを投げてあげて、普通のパス練習ではなく、リフティングのパス練習みたいな感じです。
1人が投げたボールを、もう1人はボールが空中にあるうちにインサイドで返します。
左右両方。
左足は慣れていないと固定するのも難しい…

 

かぶコーチから頂いたアドバイスによると、
つま先がかかとより上がっていた方がよくて、（つま先の方が下がっていると固定できていないとのこと）
足の裏は相手に見せない感じなのがナイスなようです！

 

同じ要領でインステップ、さらにアウトサイドも！！

今度はふんわり投げてもらったボールをワンバウンドした後にパスを返す練習。
バウンド直後のボールをキックする、ドロップキックですね。
これもインサイド、インステップ、アウトサイド。
バウンド直後、かなり早いタイミングで蹴るのがコツ！
パスを投げてくれている相手は至近距離にいるので、強く蹴りすぎないようにすることも大事。
相手が取りやすいような高さに返すことも目標とします。

 

今度は浮き球をトラップしてからパスを返す練習。
これもバウンドした直後、ボールが落下する地点の真横に足を置いてのトラップ。
ちょっと上から気味にしないと、トラップしてもボールが浮いてしまったり。
すごいフットサルぽい動きって感じで（個人的に）かっこいいプレーでした！

 

ボールはいろんな局面でくるので、トラップやキック、いろんな種類を身に着けておくといいと、
かぶコーチからのありがたいお言葉！
なるほど～！！

 

とてもおもしろい練習だったので、もっと長くやりたいなと思ったメニューでした。
これなら相手が1人いればどこでも練習できますね！
1人でも壁当てとかでできるかな。

 

その後はシュート練習。
ハーフコートを使い、1回に3人が連動する動きでシュートまで。
2パターンを行い、最後はボールを蹴り出す人がどっちの動きをやりたいか指示して動きました。
とっさに考えるの難しい～
でも頭と身体の良い体操ですね。
連動する動きだとタイミングが大事で、味方がゴール前に入ってないのにラストパスを出してもダメだし、そういうことも考えながらの練習です。

 

そして最後は恒例の試合！
なかなか得点の入らない拮抗した試合となりました！

3チームでそれぞれ2試合づつ。
私は得点できず…相変わらず、ゴールしたい気持ちに身体が追い付けません(笑)

 

集合写真をパシャっと！

 

初心者クリニックはGWで1週なかったですし、毎週通ってくださってる方々は蹴りたいパワーが満タンなのでは？！
木曜ご参加予定の方々もあさってをお楽しみに～♪

そんなわけで初心者クリニックは、毎週月曜・木曜の20:30～22:30で開催しているので、ぜひご参加くださーい！

 

今日は出社したら机にサッカークリニックが。

コーチ陣は熟読して勉強です！
裏表紙に右近コーチ発見！！

SVOLME春夏カタログは残り8冊なのでまだ手に入れてない方はぜひ！
次回の右近コーチのクリニックは5月27日の13～15時です！
ご予約お待ちしております！

 

あっという間に終わったGW。みなさん満喫できましたか？？
私はGW最後の締めくくりの柏vs広島の敗戦がかなり堪えました…
雨もすごかったですしね…
切り替えて土曜は等々力遠征！
さすがに韓国遠征は諦めましたが、15日、ACLグループリーグ突破も期待しましょう！
つっちーでした！